사회 쇠약 증후군 Social Breakdown Syndrome

최근 들어 ‘사회 쇠약 증후군’이라는 말이 자주 등장한다.  자신감과 자존감이 떨어져 우울증 증세를 보이는 사람들을 지칭하는 말이다. 우리나라에서는 주로 노인들이 겪는 증상이지만 젊은 층에서도 많이 나타난다. 특히 코로나19 사태 이후 더욱 증가했다고 한다.

 1. 인간관계에서의 소외 현상

사람과의 관계 속에서 살아가는 현대인에게 있어서 이러한 고립현상은 심각한 문제다. 실제로 많은 사람들이 외로움을 호소하며 힘들어하고 있다. 직장생활 중 동료와의 갈등, 가족 간의 불화 등 다양한 원인으로 인해 발생하는데, 심하면 극단적인 선택을 하는 경우도 있다.

2. 개인주의 성향의 심화

과거 농경사회나 산업화 시대에는 공동체 의식이 강했다. 마을 전체가 한 가족처럼 서로 돕고 의지하며 살았다. 하지만 지금은 다르다. 핵가족화가 보편화되면서 자기중심적인 사고방식이 자리 잡았다. 타인보다는 나 자신을 우선시하게 된 것이다. 또한 인터넷 발달로 인한 소통 부재도 한몫했다. 직접 대면해서 대화하기보다는 SNS 같은 온라인 매체를 이용하다 보니 상대방의 감정을 제대로 이해하지 못하는 경우가 많다.

3. 경제적 어려움

코로나19 장기화로 경기침체가 지속되고 있다. 일자리를 잃은 사람들이 늘어나면서 생활고에 시달리는 사람들이 많아졌다. 소득이 줄면서 생계유지조차 힘든 상황에 처한 것이다. 게다가 부동산 폭등으로 내 집 마련의 꿈마저 사라졌다. 열심히 일해도 나아지지 않는 현실에 좌절하면서 삶의 의욕을 잃어가고 있다.

4. 미래에 대한 불안감

앞으로 어떻게 살아가야 할지 막막하다는 사람들이 많다. 평생직장 개념이 사라지면서 은퇴 후 노후대비가 어려워졌다. 자식들 뒷바라지하느라 정작 자신의 노후준비는 소홀했기 때문이다. 그렇다고 마냥 손 놓고 있을 수만은 없다. 그래서 주식투자나 가상화폐 투자에 뛰어드는 사람들이 늘고 있다. 그러나 전문지식 없이 섣불리 뛰어들었다가 큰 손해를 보는 경우가 많아 주의해야 한다.

5. 스트레스 해소 방법의 부재

스트레스는 만병의 근원이다. 적당한 스트레스는 오히려 건강에 도움이 된다고 하지만 과도한 스트레스는 반드시 풀어야 한다. 이를 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 수면, 취미활동 등을 통해 심신을 안정시키는 것이 좋다. 만약 혼자만의 힘으로 해결하기 어렵다면 주변 사람들에게 도움을 요청하거나 전문가의 상담을 받는 것도 좋은 방법이다.

 위에서 언급한 여러 가지 요인들로 인해 마음의 병을 앓는 사람들이 늘어나고 있다. 신체건강 못지않게 정신건강 역시 중요하다. 따라서 현재 상태를 정확히 파악하고 적극적으로 대처하려는 노력이 필요하다.

심리학에서는 사람들이 자신감과 자존감이 낮아지면 우울증 등 다양한 정신질환 증상을 보인다고 해요. 이를 '사회 쇠약 증후군'이라고 부른답니다. 최근 우리나라에서도 이 같은 현상이 두드러지고 있다고 하는데요, 어떤 내용인지 알아볼까요?

사람에게 있어서 자신감이란 뭘까요?

자신감이라는 말은 많이 들어봤지만 정확히 무슨 뜻인지는 모르는 경우가 많아요. 자신감은 스스로 자기 가치나 능력을 믿는 마음이에요. 그래서 자신감이 높은 사람은 매사에 적극적이고 긍정적이며 도전정신이 강하답니다. 반대로 자신감이 부족한 사람은 소극적이고 부정적이며 도전하기를 두려워해요.

자존감은 어떻게 높일 수 있을까요?

자존감은 한마디로 나를 존중하는 마음입니다. 남과의 비교보다는 내가 가진 장점들을 발견하고 칭찬하며 키워나가는 것이 좋아요. 또한 다른 사람으로부터 인정받는 경험을 자주 하는 것도 좋은 방법이랍니다. 작은 일이라도 최선을 다하면 성취감을 느낄 수 있고 그것이 곧 자존감 향상으로 이어진다고 하네요.

우리나라 청소년 자살률이 OECD 국가 중 1위라고 하던데 왜 그런 걸까요?

한국청소년정책연구원 통계에 따르면 2017년 한국 학생들의 학업 스트레스 지수는 무려 100점 만점에 75.7점이었어요. 이렇게 과도한 학업 부담 속에서 많은 아이들이 극심한 스트레스를 받고 있답니다. 특히 입시 경쟁이 치열한 고등학생일수록 성적 압박감이 심한데요, 이로 인해 극단적인 선택을 하는 안타까운 상황이 발생하기도 합니다.

오늘은 현대인들의 대표적인 질병인 우울증 및 각종 정신질환 증세 완화에 도움이 되는 여러 가지 방법들을 알아보았습니다. 여러분 모두 건강하게 살아가요.