나르시시즘 Narcissism

나르시시즘이라는 단어 들어보셨나요? 나르시시스트라는 말과 비슷한 뜻인 이 단어는 자기 자신에게 애착을 가지고 자기 중심성 사고를 하는 사람들을 일컫는 말입니다. 특히 현대사회에서는 개인주의 성향이 강해지면서 이러한 경향이 더욱 두드러지고 있다고 해요. 우리 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있고, 저 또한 그런 사람 중 한 명이기도 합니다. 하지만 과연 나 혼자만을 위한 삶이 올바른 삶일까요? 이번 주제는 나르시시즘에 대해 알아보고 내가 어떤 유형인지 파악해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

나르시시즘이란 정확히 무엇인가요?

나르시시즘(Narcissism)은 그리스 신화에 나오는 나르키소스 (Narkissos)에서 유래되었는데요, 연못 속에 비친 자신의 모습에 반해 물에 빠져 죽은 미소년의 이름이랍니다. 즉, 스스로 자아도취에 빠진 상태를 뜻하는 말이죠. 정신분석학자인 프로이트는 인간의 마음속 깊은 곳에는 리비도라고 불리는 성욕이 자리 잡고 있으며, 이것이 자아 이상과 현실 사이의 괴리감을 느끼게 하여 우울증 등 여러 가지 심리장애를 일으킨다고 설명했습니다. 따라서 나르시시즘은 성적 욕구가 지나치게 강한 나머지 이를 충족시키지 못했을 때 생기는 병리현상이라고 정의했죠.

나르시시즘 테스트 항목 중 몇 개나 해당되시나요?

다음은 나르시시즘 자가진단테스트입니다. 다음 문항들이 모두 체크된다면 당신은 나르시시즘 환자일 확률이 높습니다. 

 

1. 나는 다른 사람들로부터 사랑받고 칭찬받는 것을 좋아한다. 

2. 나는 항상 남들 앞에서 주목받기를 원한다. 

3. 나는 모든 일을 완벽하게 처리해야 직성이 풀린다. 

4. 나는 타인으로부터 인정받지 못하면 화가 난다. 

5. 나는 늘 최고가 되어야 한다고 생각한다. 

6. 나는 외모 콤플렉스가 있다. 

7. 나는 대인관계에서의 갈등 상황을 견디기 힘들다. 

8. 나는 감정표현이 서툴다. 

9. 나는 실수할까 봐 걱정된다. 

10. 나는 가끔 지나친 행동을 한다. 

11. 나는 화를 자주 낸다. 

12. 나는 열등감이 심하다. 

13. 나는 종종 기분이 안 좋다. 

14. 나는 상대방의 눈치를 많이 본다. 

15. 나는 친구 사귀기가 어렵다. 

16. 나는 거절당하는 것이 두렵다. 

17. 나는 실패하면 좌절한다. 

18. 나는 부모님께 의존적이다. 

19. 나는 매사에 비판적이다. 

20. 나는 작은 일에도 상처받는다. 

21. 나는 너무 예민하다. 

22. 나는 매력적이지 않다. 

23. 나는 이기적이다. 

24. 나는 거짓말을 잘한다. 

25. 나는 질투심이 많다. 

26. 나는 남을 무시한다. 

27. 나는 자랑하기를 좋아한다. 

28. 나는 허영심이 강하다. 

29. 나는 돈 쓰는 것을 좋아한다. 

30. 나는 누군가 날 조종하길 바란다. 

31. 나는 공감능력이 부족하다. 

32. 나는 변덕스럽다. 

33. 나는 성격이 급하다. 

34. 나는 우유부단하다. 

35. 나는 고집이 세다. 

36. 나는 사회성이 부족하다. 

37. 나는 욱하는 성질이 있다. 

38. 나는 외로움을 느낀다. 

39. 나는 정서적으로 불안하다.

40. 나는 분노조절이 안된다.

41. 나는 의심이 많다.

42. 나는 부정적이다.

43. 나는 공상을 즐긴다.

44. 나는 충동적이다.

45. 나는 겁이 많다.

46. 나는 욕심이 많다.

47. 나는 스트레스를 받으면 폭식한다.

48. 나는 물건을 버리지 못한다.

49. 나는 끈기가 없다.

50. 나는 비관적이다.

 여러분은 얼마나 해당되시나요? 위 내용 말고도 다양한 항목들이 있지만 대표적인 항목들만 추려보았습니다. 혹시라도 많은 항목에 해당되는 분이라면 한 번쯤 진지하게 되돌아볼 필요가 있겠죠? 지금까지 나르시시즘에 대한 간단한 소개였습니다.

 

 

나르시시즘은 자신의 외모, 업적, 능력 등에 대한 지나친 자신감과 자기애로 인해 나타나는 심리적인 장애입니다. 나르시시즘은 대개 성인기에 발생하며, 인간관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 오늘은 나르시시즘에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 극복할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

나르시시즘은 어떻게 발생하나요?

나르시시즘은 주로 어린 시절에 발생합니다. 어린 시절에 가족에서 지나치게 칭찬을 받거나, 자신의 능력이나 외모 등에 대한 지나친 관심을 받으면서 자란 경우에 나타날 수 있습니다. 또한, 부모나 가족의 관심을 받지 못하거나, 괴로움을 겪었던 경우에도 나르시시즘이 발생할 수 있습니다. 이러한 경험들은 자아 개발에 영향을 미치며, 자아의 안정성을 해치는 요인이 됩니다.

나르시시즘을 극복하는 방법은 무엇인가요?

나르시시즘을 극복하는 방법은 다양합니다. 먼저, 나르시시즘을 인식하고 이를 극복하려는 의지를 가져야 합니다. 이를 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 전문가들은 나르시시즘을 극복하는 데 필요한 다양한 방법들을 제시해 줄 수 있습니다. 또한, 나르시시즘을 극복하기 위해서는 자신의 감정을 인식하고 이를 표현하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 인식하고 이를 표현하면서, 타인과의 대화를 통해 자신을 인정받는 경험을 쌓는 것이 좋습니다.

 

나르시시즘을 가진 사람과의 대처 방법은 무엇인가요?

나르시시즘을 가진 사람과의 대처 방법은 다양합니다. 먼저, 그들의 자존심을 상하게 하지 않도록 주의해야 합니다. 그들은 자신의 외모나 능력 등에 대한 지나친 자신감을 가지고 있기 때문에, 이를 상하게 하면 큰 상처를 입을 수 있습니다. 또한, 그들의 이야기를 잘 들어주고, 이를 인정해 주는 것이 좋습니다. 그들은 자신의 이야기를 들어주는 것에 큰 만족감을 느끼기 때문입니다. 하지만, 그들의 나르시시즘이 심각한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 나르시시즘은 자신의 외모나 능력 등에 대한 지나친 자신감으로 인해 발생하는 심리적인 장애입니다. 이를 극복하기 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 또한, 자신의 감정을 인식하고 이를 표현하면서, 타인과의 대화를 통해 자신을 인정받는 경험을 쌓는 것이 좋습니다. 그리고, 나르시시즘을 가진 사람과의 대처 방법은 그들의 자존심을 상하게 하지 않도록 주의하고, 그들의 이야기를 잘 들어주는 것이 좋습니다. 하지만, 그들의 나르시시즘이 심각한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

나를 사랑한다는 건 어떤 의미인가요?

저는 누군가 이렇게 물어본다면 “내가 좋아하는 걸 하는 것”이라고 대답할 거 같아요. 내가 좋아하는 음식을 먹고, 내가 좋아하는 옷을 입고, 내가 좋아하는 취미생활을 하고, 내가 좋아하는 친구들을 만나고, 내가 좋아하는 노래를 듣고, 내가 좋아하는 영화를 보고, 내가 좋아하는 책을 읽고, 내가 좋아하는 운동을 하고, 내가 좋아하는 여행을 가고, 내가 좋아하는 사진을 찍고, 내가 좋아하는 영상을 만들고, 내가 좋아하는 글을 쓰고, 내가 좋아하는 게임을 하고, 내가 좋아하는 모든 걸 하다 보면 자연스럽게 자존감이 높아지더라고요. 그러다 보니 자연스레 타인과 비교하며 스트레스받을 일도 적어지고, 오히려 다른 사람과의 관계에서도 여유로워지는 경험을 하게 되었어요.

어떻게 하면 나를 사랑할 수 있나요?

위에서 말씀드린 내용이랑 이어지는 부분인데요, 결국엔 내가 좋아하는 걸 하면 됩니다. 예를 들어 나는 요리하는 걸 좋아하는데 주변에선 다들 배달음식 시켜 먹자고 한다거나, 나는 음악 듣는 걸 좋아하는데 남들은 최신가요 듣는 걸 좋아한다거나, 나는 혼자 있는 시간을 좋아하는데 남들은 자꾸 같이 놀자고 한다거나 등등.. 이럴 때마다 우리는 ‘나는 이게 좋은데’라고 말하기보단 그냥 맞춰주는 경우가 많죠. 물론 사회생활을 하면서 어쩔 수 없이 맞춰야 되는 상황도 있지만, 그런 상황이 아닌데도 불구하고 억지로 맞추다 보면 어느새 나도 모르게 지쳐있더라고요. 그럴 땐 과감하게 거절하세요. 그리고 다시 한번 곰곰이 생각해 보세요. 진짜 내가 원하는 게 뭔지. 그러면 아마 답이 나올 겁니다.

그럼 어떻게 해야 하나요?

자 이제 마지막 질문이네요. 앞으로는 위에서 말한 행동들을 실천하시면서 살면 됩니다. 간단하죠? 근데 막상 해보면 쉽지 않을 수도 있어요. 왜냐하면 그동안 살아왔던 습관과는 정반대의 삶이기 때문이죠. 갑자기 바뀐 생활패턴에 적응하려면 처음엔 힘들겠지만, 꾸준히 하시다 보면 분명 변화될 거라 확신합니다. 그렇게 되면 여러분만의 새로운 세상이 열릴 거고, 그때부턴 진정한 자유를 느끼실 수 있을 거예요.