파랑새 증후군 Blue Bird Syndrome

파랑새 증후군이란 동화 속 주인공인 치르치르와 미치르가 꿈속에서 본 파랑새를 찾아 헤매다가 결국 찾지 못하고 현실로 돌아온 후에야 자신들이 찾던 것이 바로 곁에 있었다는 것을 알게 된 데서 유래되었다. 현대 사회에서는 이러한 현상을 `현대판 파랑새 증후군`이라 부른다. 이는 현재 일에 만족하지 못하고 새로운 이상만을 추구하는 병적인 증세를 말한다.

자신이 파랑새 증후군인지 어떻게 알 수 있나요?

파랑새 증후군은 주로 취업준비생에게 많이 나타나는 증상이다. 하지만 직장인들에게도 나타날 수 있다. 특히나 반복되는 일상과 업무 스트레스 등으로 인해 무기력증 및 우울증을 겪는 사람이라면 더욱 조심해야 한다. 만약 당신이 지금 하는 일에 흥미를 느끼지 못하고 있다면 다음 항목들을 체크해 보자.

-현재 하고 있는 일이 적성에 맞지 않는다고 생각한다.
-직장 생활 중 슬럼프를 겪은 적이 있다.
-새로운 직업을 갖고 싶다.
-미래에 대한 불안감이 크다.
-업무 의욕이 떨어진다.
-일을 하면서 성취감을 느껴본 적이 없다.
-취업 준비 기간이 길어지면서 미래에 대한 불확실성이 커졌다.
-매일 출근하기 위해 아침마다 전쟁을 치른다.
-퇴근 후 시간을 알차게 보내고 싶은데 피곤해서 그러지 못한다.
-주말이면 쉬고 싶은 마음뿐이다.
-다른 사람과의 경쟁에서 뒤처지는 느낌이다.
-아침에 일어나는 게 힘들다.
-잠들기 전 내일 하루 계획을 세우는 편이다.
-회사 내 인간관계가 원만하지 못하다.
-내 의견을 상사에게 말하는 게 어렵다.
-상사로부터 자주 질책을 받는다.
-주변 사람들에게서 이직 또는 퇴사 권유를 받은 적이 있다.
-연봉 인상률이 낮다.
-최근 들어 부쩍 체력이 떨어졌다.
-지금 다니는 회사 말고 다른 곳에서도 일해보고 싶다.
-앞으로 어떤 일을 해야 할지 모르겠다.
-평소 취미생활을 즐기지 않는다.
-가끔 나 자신이 쓸모없는 존재라는 생각이 든다.
-사람들 앞에 나서는 걸 싫어한다.
-남들처럼 평범하게 살고 싶다.
-매사에 부정적이다.
-쉽게 피로해진다.
-가족 혹은 친구들과 보내는 시간이 적다.
-혼자 지내는 시간이 많다.
-꿈이 없다.
-나는 왜 이렇게 못났을까 자책한다.
-어떤 일이든 쉽게 포기한다.
-시간 약속을 지키지 않는 편이다.
-주위 사람들에게 관심이 없다.
-타인으로부터 인정받고 싶어 한다.
-스스로 결정 내리는 편이 아니다.
-항상 남 탓을 한다.
-감정 기복이 심하다.
-중요한 일을 미루는 경향이 있다.
-일과 관련된 공부를 하지 않는다.
-책임감이 부족하다.
-인간관계가 넓지 않다.
-스트레스를 받으면 폭식하거나 술을 마신다.
-출근길이 지옥 같다.
-불평불만이 많다.
-친구와의 관계가 소원해졌다.
-동료 직원과 갈등이 잦다.
-말수가 적고 무뚝뚝하다.
-사회생활을 하며 실수를 한 적이 있다.
-마감 기한을 어긴 적이 있다.
-자기 계발을 하지 않는다.
-성과물을 만들어내지 못한다.
-창의성 없이 시키는 일만 한다.
-술자리 회식이 싫다.
-월급날 통장 잔액을 보고 한숨짓는다.
-점심 메뉴 선택권이 없다.
-회의 때 아이디어를 내지 못한다.
-야근 수당이 없다.
-휴일 근무를 강요받는다.
-휴가를 마음대로 쓸 수 없다.
-잦은 출장으로 가족과 보낼 시간이 없다.
-승진 기회가 별로 없다.
-적성에 맞는 일을 찾기 위한 노력을 하지 않는다.
-맡은 일 이외엔 신경 쓰지 않는다.
-능력만큼 대우받지 못한다고 생각한다.
-열정이 없다.
-도전 정신이 부족하다.
-조직 문화에 적응하지 못한다.
-반복되는 일상이 지겹다.
-입사 동기(혹은 후배) 보다 연봉이 적다.
-같은 직급이라도 나이가 많아 승진이 늦다.
-결혼자금 마련하느라 저축을 거의 못했다.
-부모님께 용돈을 드린다.
-저축액이 많지 않다.
-집 장만하려고 대출을 받았다.
-대출금 상환 부담이 크다.
-학자금 대출이 남아있다.
-빚이 있다.
-돈 걱정 하느라 잠을 설친 적이 있다.
-경제적 문제로 결혼을 망설인다.
-소득 대비 지출이 많은 편이다.
-신용카드 할부 결제를 자주 이용한다.
-지출 규모를 파악하지 않고 쓴다.
-계획 없이 돈을 쓴다.
-통장 잔고가 항상 0원이다.
-매달 카드값 갚느라 허덕인다.
-소비 욕구를 참기 힘들다.
-여행 가고 싶어서 적금을 깬 적이 있다.
-경조사비 명목으로 돈을 쓴 적이 있다.
-쇼핑 중독 수준이다.
-식비·교통비·통신비 등 고정비용이 너무 많다.
-보험료 납입 금액이 과도하다.
-세금 납부금액이 과하다.
-적금 만기 시 이자가 얼마 되지 않는다.
-자동차 유지비가 만만치 않다.
-주택담보대출 원리금 상환부담이 크다.
-자녀 교육비가 과다하다.
-노후대비 자금이 충분하지 않다.
-퇴직 이후 삶에 대해 구체적으로 생각해보지 않았다.
-건강검진을 받지 않는다.
-규칙적으로 운동하지 않는다.
-몸이 아파도 병원에 가지 않는다.
-체력이 약하다.
-다이어트를 시도하지만 매번 실패한다.
-취미생활이 없다.
-외모 콤플렉스가 있다.
-외모를 가꾸는 데 투자하지 않는다.
-주량이 세다.
-담배를 피운다.
-운동을 전혀 하지 않는다.
-체중 감량 목표를 달성한 적이 없다.
-흡연자이면서 비흡연자라고 거짓말했다.
-음주 횟수가 잦은 편이다.

요즘 들어서 새로운 용어가 생겨났는데요, 바로 파랑새 증후군(Blue Bird Syndrome)입니다. 이 용어는 '행복해 보이는 것만 보고, 나 자신은 왜 행복하지 않은지'라는 뜻으로, 이 용어를 처음 접하시는 분들도 계실 것 같아서 오늘은 파랑새 증후군에 대해서 자세히 알아보도록 할게요.

 파랑새 증후군은 어떤 경우에 나타날까요?

파랑새 증후군은 대체로 인스타그램, 페이스북 등의 SNS에서 많이 나타나는데요. 다른 사람들의 사진이나 글을 보면서 자신의 삶과 비교하게 되고, 자신의 삶이 행복하지 않다는 생각이 들어 파랑새 증후군이 발생할 수 있습니다. 특히, 코로나19로 인해 사람들이 집에 머무르는 시간이 늘어나면서, SNS를 통해 다른 사람들의 일상을 접하는 경우가 많아져 파랑새 증후군이 더욱더 증가하고 있습니다.

 파랑새 증후군을 예방하는 방법은 무엇일까요?

파랑새 증후군을 예방하는 방법은 간단합니다. 다른 사람들과 자신을 비교하지 않는 것입니다. 다른 사람들의 일상을 보면서 자신의 삶과 비교하게 되면, 자신의 삶이 부족하다는 생각이 들어 파랑새 증후군이 발생할 수 있습니다. 따라서, 자신만의 기준과 가치관을 가지고, 자신이 행복한 삶을 살아가는 것이 중요합니다.

 파랑새 증후군에 걸렸을 때 대처 방법은 무엇일까요?

파랑새 증후군에 걸렸을 때는 자신이 가진 것에 만족하며, 자신의 삶을 긍정적으로 바라보는 것이 중요합니다. 또한, 다른 사람들과 비교하지 않고, 자신만의 기준과 가치관을 가지고 살아가는 것이 필요합니다. 그리고, 다른 사람들과 소통하며, 자신의 감정을 표현하는 것도 좋은 대처 방법입니다.

 파랑새 증후군은 다른 사람들의 일상을 보면서 자신의 삶과 비교하게 되어 발생하는 증상입니다. 이를 예방하기 위해서는 자신만의 기준과 가치관을 가지고, 자신이 행복한 삶을 살아가는 것이 중요합니다. 또한, 파랑새 증후군에 걸렸을 때는 자신이 가진 것에 만족하며, 자신의 삶을 긍정적으로 바라보는 것이 필요합니다. 그리고, 다른 사람들과 소통하며, 자신의 감정을 표현하는 것도 좋은 대처 방법입니다. 이상으로 파랑새 증후군에 대해서 알아보았습니다.