바념 효과

바념효과란 사람들이 어떤 대상에 대해 긍정적인 감정을 갖게 되면 그것과 관련된 정보들을 쉽게 받아들이고 부정적인 정보는 무시하게 되는 현상을 의미한다. 즉, 특정 대상에 대한 호감도는 해당 대상에 대한 평가나 판단에 영향을 미치게 된다는 것이다.

어떤 대상에 대하여 좋은 감정을 가지고 있으면 왜 그런 걸까요? 

사람들은 자신에게 이익이 되거나 즐거움을 주는 대상에 호의적인 태도를 보인다. 예를 들어 친구 A 씨가 B 씨로부터 선물을 받았다고 가정하자. 이 경우 두 사람 모두 서로에게 고마움을 느끼게 된다. 만약 이때 누군가가 “B 씨가 너한테 잘해주냐?”라고 물으면 대부분의 사람들은 “그렇다”라고 대답할 것이다. 또한 우리는 다른 사람으로부터 칭찬을 들으면 기분이 좋아진다. 반대로 비난을 받으면 기분이 나빠진다. 이러한 심리현상을 ‘바념효과’라고 한다.

우리 주변에서도 바념효과를 찾아볼 수 있을까요?

흔히 말하는 첫인상이라는 것 역시 바념효과 중 하나다. 처음 만난 사람에게서 풍기는 인상만으로 상대방에 대한 이미지를 결정짓는다. 물론 외모뿐만 아니라 말투, 행동 등 여러 가지 요소가 작용하지만 많은 부분을 차지하는 것은 아무래도 첫 만남에서의 느낌이다. 따라서 누구에게나 매력적으로 보이고 싶은 마음은 당연하다. 특히 이성과의 만남에서는 더욱 그렇다. 그래서 성형수술을 하거나 옷 스타일을 바꾸는 등 다양한 노력을 기울인다. 하지만 아무리 예뻐지고 멋있어지더라도 성격이 좋지 않으면 소용없다. 오히려 비호감으로 낙인찍힐 뿐이다. 결국 진정한 아름다움이란 내면에서부터 우러나오는 것이다.

바념효과는 어떻게 활용하면 좋을까요?

인간관계 형성에 있어서 항상 주의해야 하는 것은 지나친 자기 중심주의다. 모든 일을 나 중심으로 생각하기 때문에 내가 좋아하는 사람에게는 한없이 관대해지고 싫어하는 사람에게는 지나치게 비판적이게 된다. 그러다 보면 대인관계에서 갈등이 생길 수밖에 없다. 이럴 때일수록 타인의 입장에서 생각해 보는 습관을 길러야 한다. 그래야 나와 다름을 인정하고 존중하며 더불어 살아갈 수 있다. 그리고 이것이 곧 바념효과를 제대로 활용하는 방법이다.

 인간관계 속에서 느끼는 수많은 스트레스... 이제는 조금 내려놓고 좀 더 여유롭게 지내보는 건 어떨까요? 지금까지 바념효과였습니다!

 

바념효과란 한 가지 물건에만 집착하게 되는 현상을 말해요. 예를 들면 어떤 사람이 스마트폰 중독이라면 하루종일 핸드폰만 붙잡고 있고, 게임중독이면 컴퓨터 앞에서만 앉아있는 것처럼 말이죠. 그렇다면 우리 일상생활에서도 이러한 바념효과가 적용될까요?

저는 커피 없이 못 살아요.. 카페인 중독인가요?

카페인 의존증이란 과도한 카페인 섭취로 인해 나타나는 증상이에요. 특히나 현대인들은 잦은 야근과 회식 등으로 인해서 피로감을 많이 느끼기 때문에 대부분의 사람들이 카페인을 자주 섭취하는데요, 이때 너무 많은 양의 카페인을 섭취하면 문제가 발생한답니다. 대표적인 증상으로는 불안증세, 불면증, 메스꺼움, 구토, 두통등이 있으며 심할 경우엔 사망에까지 이를 수 있다고 해요. 따라서 자신이 카페인의존증인지 아닌지 자가진단을 통해서 체크해 보고 만약 맞다면 전문가와 상담을 받아보는 걸 추천드려요.

 저는 물욕이 심한 편이라 항상 뭘 살 때마다 이것저것 비교하면서 사느라 시간이 오래 걸려요. 이게 다 바념효과인가요?
네 맞아요! 바념효과란 특정 대상에 대한 강한 애착을 보이는 심리현상을 말하는데요, 즉 무언가에 대해 계속해서 신경 쓰고 걱정하기 때문에 다른 일들을 제대로 하지 못하는 거죠. 그렇기 때문에 쇼핑을 할 때면 내가 지금 이걸 사도 될까?라는 생각보다는 그냥 마음 편하게 사는 게 좋아요. 물론 충동구매는 금물입니다!

 인간관계든 물질적인 부분이든 모든지 과유불급이라는 말이 있죠? 뭐든지 적당히 하는 게 좋은 거 같아요. 적당한 관심과 사랑 그리고 여유로운 마음가짐이야말로 진정한 행복 아닐까요? 여러분 모두 건강하세요!

 

바념효과란 어떤 대상에 대해 관심을 갖고 주의를 기울이면 그것과 관련된 정보들이 더욱 쉽게 떠오르는 현상을 의미한다. 즉, 특정 대상에 대한 지속적인 노출이 우리의 뇌 속에 저장되어 있던 기존 지식들을 활성화시켜 새로운 정보를 보다 빠르고 정확하게 처리하도록 돕는다는 것이다.

최근 SNS나 인터넷 기사 등 다양한 매체에서 '다이어트'라는 단어를 많이 접하게 되는데 이러한 다이어트 열풍 또한 바념효과라고 볼 수 있을까요?
네 그렇습니다. 최근 유행하는 간헐적 단식 역시 바념효과 중 하나로 볼 수 있죠. 하지만 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 자신의 체질 및 생활패턴에 맞는 방법을 선택해야 건강한 다이어트를 할 수 있겠죠?

그렇다면 나만의 특별한 경험 혹은 추억인 경우 어떻게 될까요?
추억 또는 경험 자체가 매우 강력한 힘을 가지고 있기 때문에 이를 활용하면 좋은 결과를 얻을 수 있다. 예를 들어 여행지에서의 사진 한 장만으로도 그곳으로의 여행을 계획하거나 이미 다녀온 곳이라면 다시 가고 싶은 마음이 들도록 하는 것처럼 말이다.

바념효과는 사람들이 어떤 대상에 대해 가지는 호감과 비호감 사이의 강도 차이를 의미한다. 즉, 특정 대상에 대한 선호나 혐오 등 감정 상태가 시간이 지남에 따라 변화하는 현상을 말한다. 이러한 바념효과는 인간관계에서도 나타나는데, 처음에는 좋아하다가 나중에는 싫어하게 되는 경우이다. 이처럼 첫인상이라는 것은 매우 중요하다. 하지만 우리는 종종 첫인상만으로 상대방을 판단하곤 한다. 그렇다면 과연 첫인상이란 얼마나 정확할까?

첫인상 형성 과정 중 주의해야 하는 점은 무엇인가요?

첫인상형성과정에서는 첫 번째로 표정관리가 중요한데요, 특히 눈 맞춤(eye contact)이 중요하답니다. 아이컨택은 대화 시 상호 간의 신뢰도와 친밀감을 높여주는 효과가 있다고 해요. 두 번째로는 옷차림새입니다. 옷스타일뿐만 아니라 액세서리까지도 신경 써준다면 더욱 좋겠죠? 마지막으로는 말투랍니다. 아무리 좋은 인상을 가지고 있더라도 말을 함부로 한다면 마이너스 요소가 될 수 있겠죠?

첫인상 평가 시 고려사항은 무엇인가요?

첫인상평가 시 고려사항은 다음과 같습니다. 첫째, 외모 및 신체조건 둘째, 성격 셋째, 태도 넷째, 지식수준 다섯째, 가치관 여섯째, 기타 요소입니다. 위 사항들을 종합해서 봤을 때 결국엔 자신에게 맞는 스타일을 선택하는 것이 제일 중요하겠죠?

오늘은 첫인상에 대해서 알아보았는데요, 여러분 모두 첫인상 점수 100점 만점에 100점 맞으시길 바랄게요!